健康診断で中性脂肪が高かった〜低脂質食品①〜

健康診断の結果が来た

会社で1年に1回、健康診断を受けています。その結果がやって来ました。

総合判定はA〜Fまであります。Aが1番良く、Fが1番悪い判定となります。僕の結果はCとなっていました。

Cは、日常生活に注意を要し、経過の観察を必要とします。と書いていました。

詳しく見てみると、消化器官と脂質でCになっていました。

消化器官は胃炎でした。脂質では、コレステロールと中性脂肪が高めでした。

特に中性脂肪が去年と比べて、爆上がりしていました。去年が109で、今年が305です。109→305に大幅アップです。正常が150未満です。

これはヤバいです。何とかしないといけません。健康診断の生活改善に、バランスのとれた食事にし、1日30食品を摂取すり様心掛ましょう。とありました。

食事は100%妻の手料理です。お昼もお弁当を作ってもらっています。妻の手料理はバランスの良い食事です。いつもありがとうございます。

原因はビールでしょうか。やっぱりビールでしょうね。ビールを飲みながら夕食を食べ、夕食が終わってもビールを飲み、お菓子を食べる。

これが原因ですね。お酒とお菓子を減らす、そして適度な運動。心掛けたいですね。

さらに脂質の低い食事にも、挑戦したいと思います。ネットで検索してみるとカロリーオフのカレーを見つけました。

プレミアムカロリーオフ　バーモンドカレーです。

栄養成分表はこちらです。

最近の栄養成分表は、材料込みなんですね。すごいです。パッケージに書いてあった材料はこちらです。4皿になっていました。（栄養成分は1皿分です。）

カレーライス（4皿分）

栄養成分表（1皿分）

ちなみにいつも食べてるバーモンドカレーの栄養成分はこちらです。

いつも食べてるバーモンドカレーの脂質が6.8gで、プレミアムバーモンドカレーの脂質は1.6gです。

カロリーオフは、カロリーだけでなく脂質も、だいぶ少ないです。いいですね。

妻に提案し、作ってもらいました。見ためはいつものカレーと同じです。味はいつものカレーとは少し違う感じです。マイルドな感じなのかな。

これはこれでおいしいです。カロリーや脂質が少ないからと言って、物足りなさは全く感じません。大満足です。

とてもおいしかったです。これでカロリー&脂質オフならいいですね。

運動も頑張りたいと思います。まずはウォーキングかな。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。みなさんのアクセスが励みになります。

では、また。